Оценка: 4.33, проголосовало 6, отзывов 16

ТОП-10 салатов для похудания

Приготовление: версия для печати
Для похудания прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.

К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью:

салат из моркови с чесноком + немножко майонеза,
сырая морковь натертая с яблоком - без заправки,
салат из сырой моркови с яблоком и хреном
и в том же духе:
салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + можно добавить немного чеснока,
тот же салат из моркови с яблоком, крутым яйцом + немного отварного мяса,
натертая на мелкой терке морковь со сметаной.
Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой - ее должно быть немножко.

Салаты из сырой капусты:
краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза,
просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью,
салат из капусты с болгарским перцем и чесноком,
капуста с салатом и укропом + немного растительного масла и т.д. и т.п.
Это лишь небольшая часть зимней вариации "похудательных" салатов. Конечно же, их намного больше.

Эти салаты хорошо сочетаются с запеченным (или вареным) нежирным мясом. Их можно есть в сравнительно больших количествах, не боясь поправиться. Кроме того, салаты из сырых овощей и зелени улучшают обмен веществ и снабжают наш организм необходимыми витаминами.

Еще:
Низкокалорийные десерты

Внимание: Материалы, представленные на сайте, носят информационно-справочный характер и не являются медицинскими рекомендациями.
22.01.2008
Поделитесь рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Комментарии пользователей:

Последние Первые


Полезненько

львеночек 26.03.2008 09:26

Как-то странно, салаты для похудения, а майонез и сметана добавляются. Даже если их немного я думаю это неправильно.

Кис@ 16.04.2009 10:28

В салаты для похудания добавляются и майонез и сметана, но очень немного. Чайная ложка майонеза или сметаны на тазик морковки - это совсем немного. Так и витамины все усвоятся, и процесс похудания не будет сопровождаться дополнительными мучениями (я имею в виду, что поглощение вкусной пищи все-таки доставляет удовольствие :)). Не хотите майонез - заправляйте растительным маслом, только по вкусу это будет не то, а по калорийности то же самое

Ирина 16.04.2009 11:03

угу а можна заправить молочной закваской

20.04.2009 16:01


Я как раз научилась заправлять салаты вместо майонеза густым кефиром или детским жидким творожком. Поверьте, это не хуже на вкус, чем майонез. Про "полезность" второго и говорить не приходится.

El erizo 28.04.2009 15:25
Войти как зарегистрированный пользователь.

Оставить комментарий

Как пользователь социальной сети


Ответы на вопросы

Рубрикатор рецептов