ТОП-10 салатов для похудания

Приготовление:

Для похудания прекрасно подходят любые салаты из сырых овощей, когда на пережевывание пищи тратится больше калорий, чем содержится в самом салате.

К разряду таких блюд относятся салаты с сырой морковью:

салат из моркови с чесноком + немножко майонеза,
сырая морковь натертая с яблоком - без заправки,
салат из сырой моркови с яблоком и хреном
и в том же духе:
салат из моркови с яблоком и крутым яйцом + можно добавить немного чеснока,
тот же салат из моркови с яблоком, крутым яйцом + немного отварного мяса,
натертая на мелкой терке морковь со сметаной.
Главное в этих салатах не переусердствовать с заправкой - ее должно быть немножко.

Салаты из сырой капусты:
краснокочанная капуста с чесноком + немного майонеза,
просто салат из мелко нарезанной капусты с тертой морковью,
салат из капусты с болгарским перцем и чесноком,
капуста с салатом и укропом + немного растительного масла и т.д. и т.п.
Это лишь небольшая часть зимней вариации "похудательных" салатов. Конечно же, их намного больше.

Эти салаты хорошо сочетаются с запеченным (или вареным) нежирным мясом. Их можно есть в сравнительно больших количествах, не боясь поправиться. Кроме того, салаты из сырых овощей и зелени улучшают обмен веществ и снабжают наш организм необходимыми витаминами.

Еще:
Низкокалорийные десерты

Внимание: Материалы, представленные на сайте, носят информационно-справочный характер и не являются медицинскими рекомендациями.

Теги: