Приготовление: версия для печати

Создатели низкокалорийных десертов так и не смогли придумать ничего лучше, чем просто горсть свежих ягод.
Даже съев целый килограмм клубники, мы получим в 2 раза меньше калорий, чем содержится в 100 г сливочного масла.
Банан, высокой калорийностью которого так пугают женские журналы, менее калориен, чем одна стограммовая упаковка сладкого творожного десерта из супермаркета. А пол-литровая банка клубники содержит почти в 2 раза меньше калорий, чем тот же супермаркетовский десерт.

Хотите похудеть, но не можете удержаться от сытного ужина? - Устраивайте себе разгрузочные вечера. Особенное раздолье - в сезон ягод.
1-2 стакана черешни или клубники без сахара. Чем не ужин для плотно пообедавшего человека?

Десерты, которые я приведу ниже, не являются такими уж низкокалорийными, так как в них содержатся добавки в виде сахара, сметаны, белков, масла и т.п., но все же...

Яблоки в карамели или просто печеные яблоки без сахара и добавок
Грейпфрут с сахаром

Всевозможные вариации фруктовых салатов, желательно без сахара и заправки.

Различные фруктовые желе из натурального сока, чуть подслащенные.

Клубника с сахаром (сахара совсем чуть-чуть, если уж совсем не можете отказаться)

Творог с клубникой - достаточно низкокалориен, если не добавлять сахар, взять творог 5% жирности и совсем не класть или положить очень мало сметаны.
Клубника со сметаной - очень высококалорийна. Рекомендуется желающим поправиться. Для желающих похудеть - клубника в чистом виде, без сметаны и сахара.

Черника с сахаром
"Черника под снегом" - довольно высококалорийный десерт.

Калорийность фруктов и ягод.

Смешно, но самым низкокалорийным продуктом (после воды или пустого чая, разумеется) является морская капуста - всего 5 ккал в 100 г. Но уж ее-то никак не заподозришь в причастности к десертам ;)

©Ирина Плугатарь